冬日小贴士

      今天迎来了寒潮降温，冬天的身影在慢慢靠近，未来几天的气温也将逐渐变低。大家在享受冬日暖阳的同时，也别忘了及时添加衣物，毕竟健康的身体才是本钱。

      下面就给各位XISU艺术er分享一些在降温环境下的措施和注意事项。

●预防感冒

      1.当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

      2.养成健康的生活习惯：勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻。

      3.避免受凉、淋雨和过度劳累。

      4.均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟。

      5.体弱易感者应注意防护，流行季节外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出现。

●多喝热水

      1.促进血液循环，扩张肠胃壁的毛细血管，促进肠胃蠕动，有助于消化。

      2.促进新陈代谢，拍出体内过多的热和毒素，加快水分排出。

●泡脚

      1.缓解失眠。睡觉前泡脚会帮助你睡得更好更深。使用舒缓足部按摩对神经系统有积极的作用，刺激血液循环,调节血液流动和平衡身体。

      2.缓解疲劳。热水足浴法可以增强大脑的集中力，控制焦虑，当感到疲劳时，通过深度放松，缓解压力，恢复思想和情感之间的平衡来增加能量水平。

      3.增强体质。泡脚可以自然地平衡身体内部，保持稳定的健康。并帮助大脑自我调节以达到身体平衡。

●及时报备

      一众措施都实施过但还是不慎“中招”感冒了，记得要及时报备及时就诊，做好个人防护，按时吃药。

ps：发热一定要告诉辅导员老师哦~

      各位XISU艺术er要注意保护好自己的身体，学校是集体环境更要为他人着想。更加上最近是疫情防控的严峻时期，很多医护人员不眠不休的在岗工作，各个地方都在严格防控，我们作为大学生更不能松懈。戴好口罩，减少远行和不聚集是我们力所能及且应该做的。下面给大家分享十条疫情防控的措施。

疫情防控小贴士。

第一：不麻痹、不大意。

第二：戴口罩、要坚持。

第三：打喷嚏、讲礼仪。

第四：勤洗手、讲卫生。

第五：常通风、不可少。

第六：一米距、更安全。

第七：少出门、不聚集。

第八：打疫苗，很重要。

第九：讲科学、强免疫。

第十：有症状，早就医。

温馨提示：

     各位可爱的XISU艺术er如果有任何合理的提议或诉求，可以通过邮箱反馈至：[e-mail]。

      小艺看到会及时处理哦~

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图文整理:李相毅

编辑:李相毅、邓谞娆

指导老师:李婵

图文审核:屈晓